Видео с ютуба หายใจแบบ 4 7 8

ฝึกหายใจ ตอน การฝึกหายใจแบบ 4-7-8

มาฝึกหายใจแบบ 4-7-8 กัน ช่วยให้นอนหลับเร็วขึ้น 😴

มาฝึกหายใจแบบ 4-7-8 กัน ช่วยให้นอนหลับเร็วขึ้น 😴

Guided Breathing หายใจเเบบ 4-7-8 : คลายเครียด เปลี่ยนคลื่นสมอง ให้ผ่อนคลาย

เทคนิคหายใจแบบ 4-7-8 ลดเครียดวิตกกังวล - Dr.Andrew Weil

478 Breathing Exercise 10 Minutes

การนำฝึกหายใจแบบวิมฮ๊อฟ

ชัวร์ก่อนแชร์ : ฝึกหายใจแบบ 4-7-8 ช่วยให้หลับง่ายใน 60 วินาที

หลับอย่างไว ด้วยการฝึกหายใจแบบ "4-7-8" #หมอไมค์ #หมอสมอง #drmiketv #หลับอย่างไว #ฝึกหายใจ

ฝึกหายใจแบบ 4-7-8 | Relaxed Breathing

การหายใจตามรูปแบบ 4-7-8 ช่วยให้ท่านนอนหลับได้เร็วขึ้น Sleep Fast by Breathing 4- 7 - 8 Pattern

มาฝึกหายใจแบบ 4-7-8 หรือ Breathing Exercise l TNN Health shorts #tnnshorts

หายใจแบบ 4-7-8 | ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย

หายใจแบบ 4-7-8 | ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย

วิธีหายใจ 4-7-8 #คลายเครียด

วิธีการการกำหนดลมหายใจแบบ 4-7-8

เสียงนำ ฝึกทำสมาธิ หายใจแบบ 4-7-8 (8 รอบ) ทำวันละ 2 ครั้ง ช่วยให้ผ่อนคลาย นอนหลับง่ายขึ้น

การกำหนดลมหายใจแบบ 4-7-8

ลดความเครียดทันที ด้วยการหายใจตามหลักวิทยาศาสตร์ | Top to Toe EP.77

เสียงนำสมาธิ ฝึกหายใจแบบ 4-7-8